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2018/10/17 單槓訓練紀錄

台北周末兩日課程回來後,
上課地點沒有桌板,又走了不少路,
身心的疲憊感休息兩天才回復,
以下是本周第一次單槓訓練。
果然有些力不從心,肩膀的肌肉僵硬,
在擺盪上槓時第二次無法正確發力,
導致在中途就後繼無力了。
之後的翻轉上槓也無法持續穩定,
兩、三次就無法挑整好呼吸。

今日訓練次數:
單次上槓訓練*6
翻轉上槓*6
正握直上直下*15
(時間約30分鐘)

這次的訓練次數較少,
並沒有訓練到肌肉疲勞的狀態,
主要想調整好訓練心態,
準備接下來幾天的大量訓練。

P.S.忘記順便照下今日的晚餐,下次補上。

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