2018/10/17 單槓訓練紀錄
台北周末兩日課程回來後，
上課地點沒有桌板，又走了不少路，
身心的疲憊感休息兩天才回復，
以下是本周第一次單槓訓練。
果然有些力不從心，肩膀的肌肉僵硬，
在擺盪上槓時第二次無法正確發力，
導致在中途就後繼無力了。
之後的翻轉上槓也無法持續穩定，
兩、三次就無法挑整好呼吸。
今日訓練次數：
單次上槓訓練*6
翻轉上槓*6
正握直上直下*15
(時間約30分鐘)
這次的訓練次數較少，
並沒有訓練到肌肉疲勞的狀態，
主要想調整好訓練心態，
準備接下來幾天的大量訓練。
P.S.忘記順便照下今日的晚餐，下次補上。
上課地點沒有桌板，又走了不少路，
身心的疲憊感休息兩天才回復，
以下是本周第一次單槓訓練。
在擺盪上槓時第二次無法正確發力，
導致在中途就後繼無力了。
之後的翻轉上槓也無法持續穩定，
兩、三次就無法挑整好呼吸。
今日訓練次數：
單次上槓訓練*6
翻轉上槓*6
正握直上直下*15
(時間約30分鐘)
這次的訓練次數較少，
並沒有訓練到肌肉疲勞的狀態，
主要想調整好訓練心態，
準備接下來幾天的大量訓練。
P.S.忘記順便照下今日的晚餐，下次補上。
